Veckans löppass: 75–60-45

Veckans löppass: 75-60-45

Veckans löppass: 75-60-45 innebär intervaller i nedåtgående stege. Jag körde 30 sek aktiv vila efter.…

Veckans löppass

Veckans löppass: fartleksrusher

Torsdag redan och dagen före midsommarafton. Veckorna går för fort… Nu ska det bli skönt…

9 Shares

Veckans löppass: 200 m x 10

Veckans löppass: 200 m x 10 innebär har du mäter upp eller ”höftar” 200 m…

19 Shares
Veckans löppass: 1-2-3

Veckans löppass: pyramid 1-2-3

Veckans löppass: pyramid 1-2-3 innebär intervaller i tre olika tidslängder. Först uppåtgående, för att sedan…

37 Shares
Veckans löppass: skogslöpning

Veckans löppass: skogslöpning

Veckans löppass: skogslöpning (traillöpning) i 30 min innebär att springa på skogsstigar. Är man van…

3 Shares
Intervaller

Veckans löppass: 3-2-1 x 3

Veckans löppass: 3-2-1 x 3 innebär intervaller i fallande tid. Börja med 3 min och…

21 Shares
Veckans löppass: 4-3-2-1 intervaller

Veckans löppass: 4-3-2-1

Veckans löppass: 4-3-2-1 innebär ett lite längre intervallpass. Först körde jag 4 st 4 min…

1 Shares
Veckans löppass: 4 min block

Veckans löppass: 4 min block

Veckans löppass: 4 min block innebär att varje block tar 4 min och därefter är…

45 Shares
Veckans löppass: pyramiden

Veckans löppass: pyramiden

Veckans löppass: pyramiden innebär stegrande intervaller, som sedan minskar. Vi börjar på 1 min intervaller…

33 Shares