Veckans löppass: 500 m – benstyrka innebär att du först springer 500 m (eller en…
Sökresultat:
Veckans löppass
Veckans löppass: långa och korta intervaller
Veckans löppass: långa och korta intervaller innebär att du först springer en intervall på 3…
Veckans löppass: dubbelstege
Veckans löppass: dubbelstege innebär att du kör intervaller i stege två gånger. En stege innebär…
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe innebär att du kör en intervall…
Veckans löppass: 5-3-1
Veckans löppass: 5-3-1 innebär intervaller i ganska olika längd. Jag upprepade detta tre gånger, så…
Veckans löppass: 4 min + 30 sek
Veckans löppass: 4 min + 30 sek innebär att du varvar en lång och en…
Veckans löppass: 120-60-30 intervaller
Veckans löppass: 120-60-30 intervaller innebär snabb löpning i fallande tid. Börja med 120 sek och…
Veckans löppass: ruscher i backar
Veckans löppass: ruscher i backar innebär att du väljer att springa en slinga, där det…
Veckans löppass: 30-30 intervaller
Jag hör ganska ofta personer som säger att de inte utvecklas som löpare, de har…
Veckans löppass: 15 sek stegringsintervaller
Ojoj så fort veckorna går nu när man har börjat jobba. Saknar mer tid att…
Veckans löppass: 60-40-20 stege
Veckans löppass: 60-40-20 stege innebär att du jobbar ner och upp i en stege. 20…
Veckans löppass: backintervaller 10 sek
Veckans löppass: backintervaller 10 sek innebär att jag körde 10 sek uppför och sedan hade…
Veckans löppass: fartlek på fjället
Det har varit en otroligt aktiv vecka för mig. Att fjällvandra ger många steg, många…
Veckans löppass: 10 x 1 min och 5 x 30 sek
Veckans löppass: 10 x 1 min och 5 x 30 sek innebär att du springer…
Veckans löppass: Moneghetti
Torsdag redan, vilket innebär att jag tipsar om ett löppass. Idag har jag testat mig…
Veckans löppass: 75-60-45
Veckans löppass: 75-60-45 innebär intervaller i nedåtgående stege. Jag körde 30 sek aktiv vila efter.…
Veckans löppass: fartleksrusher
Torsdag redan och dagen före midsommarafton. Veckorna går för fort… Nu ska det bli skönt…
Veckans löppass: 200 m x 10
Veckans löppass: 200 m x 10 innebär har du mäter upp eller ”höftar” 200 m…
Veckans löppass: 40-20 intervaller
Veckans löppass: 40-20 intervaller innebär att du springer 8 st 40 sek intervaller och vilar…
Veckans löppass: pyramid 1-2-3
Veckans löppass: pyramid 1-2-3 innebär intervaller i tre olika tidslängder. Först uppåtgående, för att sedan…