Sista veckan i september är påbörjad. Jag vill verkligen ha en pausknapp att trycka på…
Träning – Pass
Veckans löppass: trailintervaller
Veckans löppass: trailintervaller innebär intervaller på skogsstigar. Jag ÄLSKAR att springa på skogsstigar. Detta pass…
Cirkelpass v. 38 – 2019
Vilken fantastisk höst vi har. Mestadels soligt, även om luften börjar bli kall. I helgen…
Veckans löppass: 10-8-6-4-2
Veckans löppass: 10-8-6-4-2 innebär lite längre intervaller, så här måste du anpassa farten för att…
Cirkelpass v. 37 – 2019
Cirkelpass v. 37 – 2019 innehåller för mig flera nya övningar. Kul att kunna hitta…
Veckans löppass: fartökningar
Veckans löppass: fartökningar körde jag på en 5-kilometers sträcka. Vill du inte springa så långt…
Prova på pass 2
Ikväll har vi haft Prova på pass 2 med Runacademy Norrköping. Vi samlades vid anslagstavlorna…
Cirkelpass v. 36 – 2019
Nu är hösten här enligt kalendern, vilket faktiskt kändes i luften i morse då den…
Veckans löppass: pyramidintervaller
Veckans löppass: pyramidintervaller körde jag i skogen. Vår skog är kuperad, så det blev både…
Prova på pass 1
Ikväll har vi i Runacademy Norrköping haft prova på pass 1. Kanonkul. Vi träffades vid…
Cirkelpass v. 35 – 2019
Nu kom sommaren tillbaka. Härligt härligt! Filmer på övningarna till cirkelpass v. 35 – 2019…
Trappass
Härliga höstsol. Idag blev det en favorit i repris här hemma – Trappass. Om du…
Veckans löppass: 2-1 intervaller
För tredje veckan i rad kör jag nu Veckans löppass. Det har blivit mycket väl…
Cirkelpass v. 34 – 2019
Cirkelpass v. 34 – 2019 blev ett tufft benpass. Härligt att träna ute på altanen,…
Veckans löppass: 120/30 intervaller
Veckan löppass – 120/30 intervaller innebär snabbare löpning i 120 sek (alltså 2 minuter) och…
Cirkelpass v. 33 – 2019
Eftersom jag fortfarande är mycket begränsad med vad jag kan och får göra med min…
Veckans löppass: trappintervaller
Från och med nu kommer jag att ha tips med rubriken Veckans löppass. Det kommer…
Cirkelpass v. 32 – 2019
Idag börjar jag jobba igen efter fem veckors semester. Jag har haft en bra sommar,…
Grabbsen och jag
Ikväll körde vår lilla löpargrupp intervaller igen. Förrförra måndagen var vi ett ganska stort gäng…
Cirkelpass v. 31 – 2019
Cirkelpass v. 31 – 2019 är sista passet i juli. Min sista semestervecka. Men istället…