Veckans löppass: 1-2-3

Veckans löppass: pyramid 1-2-3

Veckans löppass: pyramid 1-2-3 innebär intervaller i tre olika tidslängder. Först uppåtgående, för att sedan…

Veckans löppass: skogslöpning

Veckans löppass: skogslöpning

Veckans löppass: skogslöpning (traillöpning) i 30 min innebär att springa på skogsstigar. Är man van…

3 Shares
Intervaller

Veckans löppass: 3-2-1 x 3

Veckans löppass: 3-2-1 x 3 innebär intervaller i fallande tid. Börja med 3 min och…

21 Shares
Veckans löppass: 4-3-2-1 intervaller

Veckans löppass: 4-3-2-1

Veckans löppass: 4-3-2-1 innebär ett lite längre intervallpass. Först körde jag 4 st 4 min…

1 Shares
Veckans löppass: pyramiden

Veckans löppass: pyramiden

Veckans löppass: pyramiden innebär stegrande intervaller, som sedan minskar. Vi börjar på 1 min intervaller…

Löpband

Veckans löppass: sprintintervaller

Veckans löppass: sprintintervaller innebär många korta intervaller. Eftersom vädret är tråkigaste tänkbara med kyla, blåst,…

Veckans löppass: 80-40-20

Veckans löppass: 80-40-20 sek innebär intervaller som halveras i tid. Varje tidsintervall upprepas 6 gånger…