Halo med utfallssteg

Halo med utfallssteg testade vi nyligen i ett cirkelpass. En bra övning där många muskelgrupper får jobba. Ta en viktplatta i önskad storlek. Börja med att föra den ett varv runt huvudet. Gör sedan ett utfallssteg åt sidan. Stanna till i utfallet och för viktplattan rakt fram till raka armar och tillbaka. Res dig upp och gör samma sak åt andra hållet. Viktplattan ska alltid snurras ett varv runt huvudet innan utfallssteget. //Vickan