3 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 3 x 3 min intervaller löpning. Det…
Löpning
Leendet klistrade sig fast på läpparna
Som vanligt träffades vi kl. 09.00 för att springa en gemensam lördagsmil. Idag sågs vi…
Ett drömmål innan operationen
Idag uppnådde jag ett drömmål innan operationen – 1300 km löpning detta år. Årsmålet på…
Födelsedagslöpning
Jag vaknade av att mannen och minsta sonen kom in med bricka på sängen och…
Terminens sista löpcoachning
Idag gjorde jag terminens sista löpcoachning med #RunacademyNkpg. Jag har varit på alla pass som…
Reflexbanan i Svärtinge
Ikväll har vi testat en ny reflexbana i Svärtinge. Det fanns en kort och en…
Kortbent i november
Vilken dag! Tänk att det den 6 november är 16 grader och sol ute. Det…
Veckans löppass: Testa att springa reflexbana
Ikväll har jag testat en nygjord reflexbana i Lillsjöskogarna. Tänk vad fantastiskt det är att…
Myspass med Runacademy
Idag hade vi myspass med Runacademy. Myspass innebär distanspass i skogen för oss i Norrköping.…
Trailmil innan frukost
Jag försöker hitta fördelar med ”vintertid”. Vill hellre ha sommartid året runt, så att det…
Veckans löppass: 500 m – benstyrka
Veckans löppass: 500 m – benstyrka innebär att du först springer 500 m (eller en…
Årets första reflexbana
Ikväll var vi 10 löpare som sprang reflexbana tillsammans i Borgsmo. Vi hade turen att…
Jippi det är onsdag!
Mitt i veckan och termometern sjunker för varje dag som går känns det som. Ikväll…
Lilla rundan Strömmen runt
Jag lade ner lite träningskläder i en ryggsäck och kastade in den i bilen innan…
8 grader och regn
Vaknade strax innan klockan skulle ringa. Hade lagt fram kortbent och en tunn långärmad tröja…
Lite ”här och nu”
Fredag! Jag har inte riktigt kunna njuta av löpningen sista tiden, då det varit väldigt…
Veckans löppass: långa och korta intervaller
Veckans löppass: långa och korta intervaller innebär att du först springer en intervall på 3…
Veckans löppass: dubbelstege
Veckans löppass: dubbelstege innebär att du kör intervaller i stege två gånger. En stege innebär…
Höstligt och kuperat
Igår hade jag känning i halsen när jag vaknade, så jag fick tyvärr avstå lördagens…
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe innebär att du kör en intervall…
