Idag var det vårens sista passet med Runacademy. Det blir min sjunde termin som löpcoach…
Löpning
Veckans löppass: 1 min – 20 sek
Veckans löpass: 1 min – 20 sek innebär att du först springer 1 min intervall…
Veckans löppass: 3 min block
Veckans löppass: 3 min block innebär att du kör i 3 minuter, fast med olika…
Veckans löppass: 1 min intervaller med styrka
Veckans löppass: 1 min intervaller med styrka innebär att du först kör en intervall på…
Distanspass vid Lilla Älgsjön
Idag var det äntligen dax för distanspass (eller myspass som vi brukar kalla det) med…
Fredagshopp upp i det blå
Jag lämnar veckan bakom mig och hoppar in helgen i härlig sommarvärme. Det blev ett…
Veckans löppass: backintervaller 40-30-20-10
Veckans löppass: backintervaller 40-30-20-10 innebär korta intervaller i en backe. Om du inte har tillgång…
Lördagsmil i vitsippehav
Alltså det var helt magiskt fint idag! En lördagsmil i vitsippehav – i det oändliga.…
Fredagsspringa i tussilagohav
Fredag! Idag fick jag fredagsspringa i tussilagohav. Härligt att få springa genom olika blomzoner av…
Veckans löppass: 20-20-20 sek
Veckans löppass: 20-20-20 sek innebär att du springer 20 sek, sedan ökar du farten nästkommande…
Veckans löppass: en lång + tre korta intervaller
Veckans löppass: en lång + tre korta intervaller innebär i detta pass att du först…
Morgonrunda i Fageråsen
Vi startade dagen tidigt med bufféfrukost. Utsikten över Trysilfjellet var fantastisk. Vi packade ihop det…
Veckans löppass: 5 x 5 min block
Veckans löppass: 5 x 5 min block innebär att du kör 5 block med lite…
Veckans löppass: 120-60-30-15 intervaller
Veckans löppass: 120-60-30-15 intervaller innebär att du halverar tiden för varje intervall. Första intervallen är…
Jag känner inte igen mig själv
Vad är det som händer med kroppen?? Jag känner inte igen mig själv. Ytterligare en…
Veckans löppass: stege x 4
Veckans löppass: stege x 4 innebär att du kör intervaller i stege fyra gånger. En…
Backträning i Trysil
Två skiddagar sätter sig i låren… Jag har nog aldrig åkt så mycket på två…
#Låtsasloppet Halvan
Idag har jag sprungit #låtsasloppet HALVAN. Jag skulle alltså springa halva sträckan av vad jag…
Fredagshopp och manchester
Ord överflödiga… Men här kommer ändå några ord som beskriver dagen. Sol. Skogen. Himlen. Fredag.…
Ett hopp för frihet!
Jag trodde aldrig att jag under min livstid skulle drabbas av varken pandemi eller krig.…