I cirkelpass v. 4 – 2020 använder jag några redskap. Se till att hitta din…
Träning – Pass
Veckans löppass: Tröskelintervaller
Veckans löppass: Tröskelintervaller. Detta innebär att du kör lite längre intervaller för att förbättra mjölksyratröskeln.…
Cirkelpass v. 3 – 2020
Cirkelpass v. 3 – 2020 har några nya övningar, där jag även använder kettlebell och…
Veckans löppass: Ronjaintervaller
Veckans löppass: Ronjaintervaller innebär intervaller i en stege med halva tiden i vila. Denna stege…
Cirkelpass v. 2 – 2020
Cirkelpass v. 2 – 2020 fokuserar på mage, ben och rumpa. Härligt att ordningen är…
Veckans löppass: 60-30 backintervaller
Torsdag, vilket innebär tips på intervallpass. Veckans löppass: 60-30 backintervaller genomförde jag i slalombacken där…
Cirkelpass v. 1 – 2020
Årets sista cirkelpass. Cirkelpass v. 1 – 2020. Det är årets näst sista dag, men…
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek
19 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 19 x 30 sek intervaller. Eftersom att det…
15 december – Julkalender 2019
15 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är Träna ditt namn ”TREDJE ADVENT”. Jag brukar…
Intervallerna på löpbandet
Dagens lucka genomfördes inomhus ikväll, då mörkret och regnet inte lockade alls. Intervallerna på löpbandet…
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass 12 x 1 min
12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 12 x 1 min intervaller. 30 sek gåvila…
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5
5 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 5 x 5 min intervaller. 1 min ståvila…
Veckans löppass: 30-45-60 sek
Veckans löppass: 30-45-60 sek. Jag har fått inspirationen av detta pass från Elmina. Hon skrev…
Cirkelpass v. 48 – 2019
Cirkelpass v. 48 – 2019 blev ett djurrikt cirkelpass… Spindel, groda, björn och skalbagge😜. För…
Veckans löppass: kombinationsintervaller
Veckans löppass: kombinationsintervaller innebär en lång intervall och sedan tre korta intervaller i backe. Den…
Cirkelpass v. 47 – 2019
Cirkelpass v. 47 – 2019 har fokus med ben, rumpa och mage. För att se…
Veckans löppass: 10-20-30
Veckans löppass: 10-20-30 intervaller. Det här var ett nytt sätt för mig att köra intervaller,…
Cirkelpass v. 46 – 2019
Cirkelpass v. 46 – 2019 blev en omgång med mycket squats. Jag älskar varianter på…
Veckans löppass: 4 x 4 x 40 sek
Veckans löppass: 4 x 4 x 40 sek intervaller innebär att sammanlagt blir 16 st…
Cirkelpass v. 45 – 2019
Första veckan i november. En ofta ganska mörk och regnig månad, men jag gillar den…