Veckans löppass: fartökningar varje km innebär att jag den första minuten i varje ny km…
Träning – Pass
Cirkelpass v. 19 – 2021
Cirkelpass v. 19 – 2021 genomfördes utomhus i värmen efter jobbet. Jag ”lånade” även denna…
Veckans löppass: pyramid 1-2-3-4-5
Veckans löppass: pyramid 1-2-3-4-5 innebär att du springer intervallerna i en pyramid. Eller springer, jag…
Cirkelpass v. 18 – 2021
Cirkelpass v. 18 – 2021 genomfördes på altanen med vårt kanonfina magnoliaträd i bakgrunden. Härlig…
Veckans löppass: 5 min block
Veckans löppass: 5 min block innebär att passet är uppbyggt i 5 block med lite…
Cirkelpass v. 17 – 2021
Cirkelpass v. 17 – 2021 genomfördes med nöd och näppe utomhus. Det kom hagelskurar och…
Veckans löppass: 15 sek backintervaller
Veckans löppass: 15 sek backintervaller körde jag 10 gånger. Jag joggade ner mellan varje intervall…
Cirkelpass v. 16 – 2021
Cirkelpass v. 16 – 2021 har en ny squat med – Kang squat. Även denna…
Fotstyrka med gummiband och tennisboll
Idag har det mest varit fix hemma och i trädgården. Jag hann dock med lite…
Veckans löppass: norska superintervaller
Veckans löppass: norska superintervaller är det mycket snack kring. Med dessa superintervaller ska du snabbt…
Cirkelpass v. 15 – 2021
Cirkelpass v. 15 – 2021 har två nya övningar med: liggande sneda knälyft och squat…
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller blev denna veckas intervallpass. Då jag skulle…
Cirkelpass v. 14 – 2021
Cirkelpass v. 14 – 2021 och annandag påsk. Idag har jag lyxen att ha med…
Veckans löppass: intervaller från 4 min till 15 sek
Jag fick tips från en löparvän i Kiruna om detta intervallpass. Tack Julia (@juliakvarnstrom)! Det…
Cirkelpass v. 13 – 2021
Cirkelpass v. 13 – 2021 har en ny rolig övning med. Den krävde lite tänkande…
Veckans löppass: 6 min block
Veckans löppass: 6 min block innebär att man kör 4 st olika block med intervaller.…
Cirkelpass v. 12 – 2021
I cirkelpass v. 12 – 2021 får mage, rumpa och lår jobba lite extra. Vill du…
Veckans löppass: tröskelintervaller i olika längd
Veckans löppass: tröskelintervaller i olika längd innebär 7 intervaller i olika längd varav 6 av…
Cirkelpass v. 11 – 2021
Cirkelpass v. 11 – 2021 har med en helt ny övning. Eller i alla fall…
Veckans löppass: stregringspyramid
Veckans löppass: stegringspyramid innebär att köra 1 km-intervaller i tre olika steg uppåt, för att…
