Nu är det påsklov för min övriga familj. Ett påsklov som inte är som någon…
Träning – Pass
Veckans löppass: skogslöpning
Veckans löppass: skogslöpning (traillöpning) i 30 min innebär att springa på skogsstigar. Är man van…
Cirkelpass v. 14 – 2020
Årets första cirkelpass utomhus. Härligt i kubik! Lite kyligt när solen gick i moln, men…
Jumpboxpass utomhus
I love this weather! Äntligen kan jag köra hemmaträning utomhus igen. Inga kalla vindar och…
Veckans löppass: 3-2-1 x 3
Veckans löppass: 3-2-1 x 3 innebär intervaller i fallande tid. Börja med 3 min och…
Cirkelpass v. 13 – 2020
Hur har ni det där ute i Sverige och världen? Vi alla påverkas av vad…
Veckans löppass: 4-3-2-1
Veckans löppass: 4-3-2-1 innebär ett lite längre intervallpass. Först körde jag 4 st 4 min…
Cirkelpass v. 12 – 2020
Cirkelpass v. 12 – 2020 är ett pass utan redskap. Nu i Coronatider, så känns…
Veckans löppass: 3 – 1 x 4 set
Veckans löppass: 3 – 1 x 4 set innebär intervaller på först 3 min med…
Cirkelpass v. 11 – 2020
Cirkelpass v. 11 – 2020 är ett pass utan redskap. Dessa tips på cirkelpass funkar…
Veckans löppass: backintervaller 30-15 sek
Veckans löppass: backintervaller 30-15 sek genomfördes i slalombacken i närheten av där jag bor. Jag…
Benpass hemma
Ikväll körde jag ett benpass hemma. Tänk vad mycket övningar man kan göra hemma och…
Cirkelpass v. 10 – 2020
Mars är redan här! Snön är borta, ljuset är tillbaka och fåglarna kvittrar. Vårkänslorna kommer…
Veckans löppass: Olgaintervaller
Veckans löppass: Olgaintervaller är något nytt för mig. Jag har läst om och sett många…
Träna mage hemma
Ikväll blev det ett litet mag- och ryggpass. Skönt när tiden är knapp och man…
Cirkelpass v. 9 – 2020
Cirkelpass v. 9 – 2020 är helt utan redskap. Kör passet som det är eller…
Veckans löppass: 60 sek – 30 sek x 12
Veckans löppass: 60 sek – 30 sek x 12 innebär 60 sek intervaller, 20 sek…
Träna bokstäverna SPORTLOV
Onsdag och mitt i sportlovsveckan för min övriga familj. Jag har haft en givande dag…
Cirkelpass v. 8 – 2020
Nu har min familj sportlov. Skönt för dem… Själv vill jag spara semesterdagarna till i…
Veckans löppass: 4 min block
Veckans löppass: 4 min block innebär att varje block tar 4 min och därefter är…