Veckans löppass: 5-3-1 innebär intervaller i ganska olika längd. Jag upprepade detta tre gånger, så…
Träning – Pass
Cirkelpass v. 38 – 2020
Måndag igen. Underbart att vädret fortfarande är skapligt varmt. Härligt att kunna träna utomhus. Cirkelpass…
Invigde nya Soft step
Nu har vi utökat vårt gym här hemma med nytt material. En Soft Step Challenge…
Benpass i trappa
Vill du variera din träning, så kan du köra vanliga övningar i en trappa istället.…
Cirkelpass v. 37 – 2020
Septemberträningen är igång. Cirkelpass v. 37 – 2020 genomfördes utomhus i höstig luft. Än så…
Veckans löppass: 120-60-30 intervaller
Veckans löppass: 120-60-30 intervaller innebär snabb löpning i fallande tid. Börja med 120 sek och…
Cirkelpass v. 36 – 2020
Idag är det sista augusti. Sommaren är därmed enligt kalendern över, men känslan kan vi…
Veckans löppass: ruscher i backar
Veckans löppass: ruscher i backar innebär att du väljer att springa en slinga, där det…
Cirkelpass v. 35 – 2020
Cirkelpass v. 35 – 2020 innehåller en ny övning i mina cirkelpass – squattramp. Squat…
Veckans löppass: 30-30 intervaller
Jag hör ganska ofta personer som säger att de inte utvecklas som löpare, de har…
Benpass med gummiband
Idag har jag springvila och passar på att köra ett benpass med gummiband ute på…
Cirkelpass v. 34 – 2020
Vilka sommardagar vi har!! Helt magiskt sköna och varma! Cirkelpass v. 34 – 2020 var…
Veckans löppass: 15 sek stegringsintervaller
Ojoj så fort veckorna går nu när man har börjat jobba. Saknar mer tid att…
Armstyrka med hantlar
Jag är väldigt begränsad med vad jag får träna med höger arm, vilket har gjort…
Cirkelpass v. 33 – 2020
Semestern är slut och nu börjar vardagen på riktigt. Jag tror att jag är gjord…
Veckans löppass: 60-40-20 stege
Veckans löppass: 60-40-20 stege innebär att du jobbar ner och upp i en stege. 20…
Cirkelpass v. 32 – 2020
Cirkelpass v. 32 – 2020 blir semesterns sista hemmaträningspass. Jag börjar jobba på torsdag, så…
Veckans löppass: backintervaller 10 sek
Veckans löppass: backintervaller 10 sek innebär att jag körde 10 sek uppför och sedan hade…
SEMESTER-träning
Juli är är snart slut och därmed även min semester. Men än så länge har…
Cirkelpass v. 31 – 2020
Cirkelpass v. 31 – 2020 har tre för mig nya övningar. Som vanligt numera så…