3 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 3 x 3 min intervaller löpning. Det…
Träning – Pass
Cirkelpass v. 49 – 2020
Här kommer veckans tips på cirkelpass och hemmaträning. Det är en repris från 2019. Cirkelpass…
Cirkelpass v. 48 – 2020
Cirkelpass v. 48 – 2020 har fokus med ben, rumpa och mage. Det är en…
Cirkelpass v. 46 – 2020
Cirkelpass v. 46 – 2020 blev ett helt cirkelpass på S. Två nya övningar som…
Cirkelpass v. 45 – 2020
Cirkelpass v. 45 – 2020 blir höstens första inomhus och novembers första tips på hemmaträning.…
Cirkelpass v. 44 – 2020
Cirkelpass v. 44 – 2020 kunde även det genomföras utomhus. Det är lycka för mig.…
Veckans löppass: 500 m – benstyrka
Veckans löppass: 500 m – benstyrka innebär att du först springer 500 m (eller en…
Cirkelpass v. 43 – 2020
Cirkelpass v. 43 – 2020 innehåller övningar med redskap. Om du inte har tillgång till…
Cirkelpass v. 42 – 2020
Cirkelpass v. 42 – 2020 har en helt ny övning med i hopp med tårna…
Veckans löppass: långa och korta intervaller
Veckans löppass: långa och korta intervaller innebär att du först springer en intervall på 3…
Cirkelpass v. 41 – 2020
Höstvindar och regn blandas med sommarvärme och sol. Nu är hösten här på riktigt och…
Veckans löppass: dubbelstege
Veckans löppass: dubbelstege innebär att du kör intervaller i stege två gånger. En stege innebär…
Cirkelpass v. 40 – 2020
Cirkelpass v. 40 – 2020 är sista cirkelpasset för september. Hoppas att även oktober kan…
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe innebär att du kör en intervall…
Cirkelpass v. 39 – 2020
Cirkelpass v. 39 – 2020 har med en ny övning – flutterkicks. Den var jobbigare…
Veckans löppass: 5-3-1
Veckans löppass: 5-3-1 innebär intervaller i ganska olika längd. Jag upprepade detta tre gånger, så…
Cirkelpass v. 38 – 2020
Måndag igen. Underbart att vädret fortfarande är skapligt varmt. Härligt att kunna träna utomhus. Cirkelpass…
Invigde nya Soft step
Nu har vi utökat vårt gym här hemma med nytt material. En Soft Step Challenge…
Benpass i trappa
Vill du variera din träning, så kan du köra vanliga övningar i en trappa istället.…
Cirkelpass v. 37 – 2020
Septemberträningen är igång. Cirkelpass v. 37 – 2020 genomfördes utomhus i höstig luft. Än så…
