Cirkelpass v. 9 – 2021 har några nya varianter på tidigare övningar. Diagonalt bakom ryggen…
Träning – Pass
Pulshöjande stege
Idag tipsar jag om en pulshöjande stege. Detta tycker jag är ett perfekt sätt att…
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller innebär 20 sek intervall, sedan ökar du farten nästa 20…
Cirkelpass v. 8 – 2021
Nu är Sverige inne på sportlovsveckorna. Östergötland har denna vecka och två i min familj…
Cirkelpass v. 7 – 2021
Cirkelpass v. 7 – 2021 är ett träningspass för nedre halva av kroppen. Ett perfekt…
Cirkelpass v. 6 – 2021
Cirkelpass v. 6 – 2021 innehåller fyra nya övningar. Sidoliggande ängel är en av mina…
Veckans löppass: 2 min backe + 2 min på platten
Vintern är visst här för att stanna nu. Härligt med mycket snö och sol. Veckans…
Cirkelpass v. 5 – 2021
Cirkelpass v. 5 – 2021 har två nya övningar med och dessutom två armövningar (yeah…
Bingo-träning
Under de två omgångarna som gymnasieskolan har varit stängd och vi har haft distansundervisning, har…
Cirkelpass v. 4 – 2021
Cirkelpass v. 4 – 2021 innehåller två nya övningar med hopp (= puls och styrka…
Cirkelpass v. 3 – 2021
Cirkelpass v. 3 – 2021 har några nya övningar med, såsom squat – sida, sida,…
Cirkelpass v. 2 – 2021
Cirkelpass v. 2 – 2021 är även detta pass med fokus på nederkropp och mage.…
Veckans löppass: 12 backintervaller
Årets tredje löppass och därmed även tredje löpningen efter axeloperation. Jag har verkligen saknat att…
Cirkelpass v. 1 – 2021
Årets första riktiga hemmaträning och äntligen ett pass som jag kan köra själv. Jag råkade…
21 december – Julkalender 2020. Cirkelpass v. 52 – 2020
21 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 21 reps av alla övningar i ett cirkelpass.…
18 december – Julkalender 2020
18 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 18 reps av alla övningar. Det är…
17 december – Julkalender 2020
17 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 17 upphopp efter varje km löpning eller…
14 december – Julkalender 2020. Cirkelpass v. 51 – 2020
14 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet ärett cirkelpass där du gör varje övning 14…
13 december – Julkalender 2020
13 december – Julkalender 2020. Idag är det både Luciadagen och tredje advent. Dagens aktivitet…
7 december – Julkalender 2020. Cirkelpass v. 50 – 2020
7 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är ett cirkelpass med 7 övningar. Mina vanliga…
