Veckans löppass: backintervaller 45-35-25-15 sek innebär att du springer intervaller i en backe i olika…
Träning – Pass
Cirkelpass v. 41 – 2021
Cirkelpass v. 41 – 2021 genomfördes i härligt höstväder. Denna vecka är det uppmärksamhetsvecka för…
Träna ben och rumpa i en trappa
En trappa kan man ofta få tillgång till. I huset, i trädgården, på jobbet, i…
Veckans löppass: en lång + fyra korta intervaller
Veckans löppass: en lång + fyra korta intervaller innebär att du först kör en längre…
Cirkelpass v. 40 – 2021
Cirkelpass v. 40 – 2021 skedde inomhus, då regnet öste ner. Jag hoppas att jag…
Veckans löppass: 60-30-15 sek intervaller i många set
Veckans löppass: 60-30-15 sek intervaller i många set innebär att du först springer 8 st…
Cirkelpass v. 39 – 2021
Cirkelpass v. 39 – 2021 och värmen kom tillbaka. Jag känner mig (över förväntan) fräsch…
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 min intervaller
Veckans löppass: 5-4-3-2-1 min intervaller innebär att du springer i olika intervallängd samt att antalet…
Cirkelpass v. 37 – 2021
Cirkelpass v. 37 – 2021 genomfördes efter jobbet i bara kortbent och kortärmat. Älsk på…
Veckans löppass: 30-45-60-75-90 intervaller
Veckans löppass: 30-45-60-75-90 intervaller innebär fem olika tidslängd på intervaller med 30 sek ståvila mellan…
Veckans löppass: 90-60-30 sek intervaller
Veckans löppass: 90-60-30 sek intervaller innebär att du ska springa intervaller i tre olika tidslängder.…
Arm- och benpass med Flowtank
Här kommer ett arm- och benpass med Flowtank som redskap. Du kan naturligtvis även använda…
Cirkelpass v. 35 – 2021
Cirkelpass v. 35 – 2021. Så härligt att kunna köra utomhus efter jobbet och att…
Veckans löppass: 4×4, 3×3, 2×2, 1×1 intervaller
Veckans löppass: 4×4, 3×3, 2×2, 1×1 intervaller innebär att du först springer fyra st 4…
Cirkelpass v. 34 – 2021
Cirkelpass v. 34 – 2021 utomhus på altanen. Jag känner att det var ett klokt…
Veckans löppass: 60-45-30-15 sek intervaller
Veckans löppass : 60-45-30-15 sek intervaller innebär att du börjar med 1 minuts intervaller fyra…
Cirkelpass v. 33 – 2021
Cirkelpass v. 33 – 2021 innehåller många övningar på S 😉. Idag kom eleverna tillbaka…
Veckans löppass: 500 m intervaller
Veckans löppass: 500 m intervaller innebär att du springer 500 m snabbt, för att sedan…
Cirkelpass v. 32 – 2021
Cirkelpass v. 32 – 2021 innehåller tre nya övningar som jag inte haft med tidigare.…
