Veckans löppass: 2 minutare innebär att du kör 2 min intervaller i block för att få lite variation. Mellan varje blogg vilar du 30 sek. Jag tycker att naturen är som bäst så här års. Älskar all grönska och alla färger som är på gång. Håller du med? //Vickan
Så här ser passet ut:
10 min uppvärmningsjogg
2 min intervall
30 sek vila
50 sek intervall – 20 sek vila – 50 sek intervall (= 2 min)
30 sek vila
2 min intervall
30 sek vila
30 sek intervall – 15 sek vila – 30 sek intervall – 15 sek vila – 30 sek intervall (= 2 min)
30 sek vila
2 min intervall
30 sek vila
10 sek intervall – 10 sek vila
x 6 (= 2 min)
30 sek vila
2 min intervall
30 sek vila
10 min nedvarvningsjogg
