En trappa kan man ofta få tillgång till. I huset, i trädgården, på jobbet, i…
Träning – Styrka
Arm- och benpass med Flowtank
Här kommer ett arm- och benpass med Flowtank som redskap. Du kan naturligtvis även använda…
Armstyrka och rörlighet i ett
Alltså det är så varmt. I love it!! Men det går liksom inte att ha…
Fotstyrka med gummiband och tennisboll
Idag har det mest varit fix hemma och i trädgården. Jag hann dock med lite…
Hemmapass med bosuboll
Då var vintern tillbaka igen… April hittills har bara bestått av supertypiskt ”aprilväder”. Idag ville…
24 december – Julkalender 2020 – GOD JUL
24 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 24 burpees. Denna lucka har varit med…
23 december – Julkalender 2020
23 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 23 benlyft. Detta är en favoritövning för magen.…
16 december – Julkalender 2020
16 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 16 min Tabata. Det innebär 4 st…
Mina första 10 benböj
Igår fick jag klartecken att göra enkla styrkeövningar såsom benböj och crunches, eftersom de inte…
15 december – Julkalender 2020
15 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 15 reps av olika magövningar. Vill du jobba mer…
11 december – Julkalender 2020
11 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 11 min armstyrka. Detta innebär att du sätter…
9 december – Julkalender 2020
9 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 9 olika squats x 9 reps. Det…
8 december – Julkalender 2020
8 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 8 olika plankor i 1 min vardera.…
5 december – Julkalender 2020
5 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 5 omgångar med Bring Sally Up. Gör varsin…
Uppmärksamhetsvecka för 100 % Ren Hårdträning
I en liten del av min tjänst har jag uppdrag att arbeta förebyggande och främjande…
Tips på arm- och axelövningar till cirkelpass
Eftersom jag tyvärr inte kan göra övningar med armar och axlar just nu, så kommer…
Invigde nya Soft step
Nu har vi utökat vårt gym här hemma med nytt material. En Soft Step Challenge…
Benpass med gummiband
Idag har jag springvila och passar på att köra ett benpass med gummiband ute på…
Armstyrka med hantlar
Jag är väldigt begränsad med vad jag får träna med höger arm, vilket har gjort…
Benpass på morsdag
Så underbart härligt att sommaren är här! Efter att ha tallsåpat altanen igår, kunde vi…
