I en liten del av min tjänst har jag uppdrag att arbeta förebyggande och främjande…
Träning – Styrka
Tips på arm- och axelövningar till cirkelpass
Eftersom jag tyvärr inte kan göra övningar med armar och axlar just nu, så kommer…
Invigde nya Soft step
Nu har vi utökat vårt gym här hemma med nytt material. En Soft Step Challenge…
Benpass med gummiband
Idag har jag springvila och passar på att köra ett benpass med gummiband ute på…
Armstyrka med hantlar
Jag är väldigt begränsad med vad jag får träna med höger arm, vilket har gjort…
Benpass på morsdag
Så underbart härligt att sommaren är här! Efter att ha tallsåpat altanen igår, kunde vi…
Påskafton 2020
Dagen började ganska tidigt, då vi firade min minsting som fyller 17 år idag. Bricka…
Veckans löppass: löpning med styrkestopp
Tidigare idag skrev jag om PÅSKHELGSBINGO. Då kom jag på hur jag skulle göra dagens…
Högaktuellt med toarullar
I dessa speciella Coronatider så har många diskussioner sjukt nog kommit att handla om hamstrandet…
Benpass hemma
Ikväll körde jag ett benpass hemma. Tänk vad mycket övningar man kan göra hemma och…
Skönt att få träna
Ikväll blev det en runda i mörkret med Emilia. Vi hade pannlampor på oss och…
23 december – Julkalender 2019
23 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 23 reps av alla magövningar. 115 magövningar…
21 december – Julkalender 2019
21 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 21 benböj med sidkick/ben. Gå ner i…
20 december – Julkalender 2019
20 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 20 reps av olika övningar. Jag använde…
18 december – Julkalender 2019
18 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 18 utfall per ben x 3. Alternera…
16 december – Julkalender 2019
16 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 16 minuter Tabata = 4 omgångar med…
13 december – Julkalender 2019
13 december – Julkalender 2019. LUCIA. Dagens aktivitet är 13 reps av olika squats. Gör…
11 december – Julkalender 2019
11 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 11 minuter armstyrka. Alternera rullande följande övningar…
9 december – Julkalender 2019
9 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är magstyrka. 9 reps x 9 set med…
7 december – Julkalender 2019
7 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 7 olika plankor i 1 min vardera. Tycker…
