Här kommer ett benstyrkepass som tränar hela benen. Jag gillar att avsluta ett pass på…
Träning – Styrka
Väggträning för ben och armar
Idag körde jag ett litet väggträningspass för ben och armar innan jag rehabsprang på löpbandet.…
100 reps-passet
Idag körde jag ännu ett hemmapass med lätt styrka. Jag ändrade upplägget och körde 100…
Lätt styrka hemma
Mina senaste veckor har varit allt annat än träningssamma. Jag har avslutat mitt jobb inom…
500 repetitioner
Dagens hemmaträning blev 500 repetitioner av 5 övningar. Det är ett benpass med 5 olika…
Söndagspass med benstyrka
Först två jaktstarter i skidskytte-VM på TV (det blev ett VM-brons!!!) och sedan ett söndagspass…
Rehabpass med nya benövningar
Idag blev det ett rehabpass med nya benövningar. Jag ska ha tre benövningar per pass.…
21 december – HappyJulkalender 2022
21 december – Julkalender 2022. Dagens aktivitet är 21 reps av varje benövning. Här nedan…
20 december – HappyJulkalender 2022
20 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är 20 crunches och 20 rygglyft. Det är…
17 december – HappyJulkalender 2022
17 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är 17 utfall per ben. Gör 17 utfall…
14 december – HappyJulkalender 2022
14 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är 14 min mag- och ryggövningar. Ställ ett…
13 december – HappyJulkalender 2022
13 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är träna ditt namn ”Luciadagen”. Det blev ett pass med…
11 december – HappyJulkalender 2022
11 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är 11 olika plankor i 1 min vardera.…
7 december – HappyJulkalender 2022
7 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är 7 olika squats (benböj) i 7 min. Gör…
Kör ett magpass hemma
Här kommer ett magpass med 6 olika övningar. Jobba i 1 minut per övning i…
22 december – Julkalender2021
22 december – Julkalender 2021. Dagens aktivitet är 22 benövningar av varje. Här nedan har…
17 december – Julkalender 2021
17 december – Julkalender 2021. Dagens aktivitet är 17 reps squats av 7 olika varianter.…
15 december – Julkalender 2021
15 december – Julkalender 2021. Dagens aktiviteter är 15 armhävningar av 3 olika varianter. Tycker…
11 december – Julkalender 2021
11 december – Julkalender 2021. Dagens aktiviteter är 11 min magövningar. Här nedan finns tips…
8 december – Julkalender 2021
8 december – Julkalender 2021. Dagens aktivitet är 8 olika plankor i 8 min. Jag…