Veckans löppass: backintervaller 4 x 4 min innebär att du sätter en timer på 4…
Veckans löppass
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller innebär 20 sek intervall, sedan ökar du farten nästa 20…
Veckans löppass: 90-60-30-15
Veckans löppass: 90-60-30-15 innebär att jag körde en variant av Moneghettiintervaller. Jag körde en av…
Veckans löppass: 3 min intervaller
Veckans löppass: 3 min intervaller innebär att jag körde 3 min intervall, sedan hade jag…
Veckans löppass: 2 min backe + 2 min på platten
Vintern är visst här för att stanna nu. Härligt med mycket snö och sol. Veckans…
Veckans löppass: utmanas och upplevas
Idag blir det inget tips på ett vanligt intervallpass. Utan idag blir det mer en…
Veckans löppass: 1 min intervall varje km
Denna vecka har det varit klurigt med intervallträning utomhus, då det varit riktigt isigt. Jag…
Veckans löppass: 30-45 sek intervaller
Torsdag och dax för ett nytt tips på intervaller. Veckans löppass: 30-45 sek intervaller innebär…
Veckans löppass: 12 backintervaller
Årets tredje löppass och därmed även tredje löpningen efter axeloperation. Jag har verkligen saknat att…
10 december – Julkalender 2020
10 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 10 x 1 min intervaller (Veckans löppass). Detta…
3 december – Julkalender 2020
3 december – Julkalender 2020. Dagens aktivitet är 3 x 3 min intervaller löpning. Det…
Veckans löppass: Testa att springa reflexbana
Ikväll har jag testat en nygjord reflexbana i Lillsjöskogarna. Tänk vad fantastiskt det är att…
Veckans löppass: 500 m – benstyrka
Veckans löppass: 500 m – benstyrka innebär att du först springer 500 m (eller en…