Veckans löpass: 1 min – 20 sek innebär att du först springer 1 min intervall…
Veckans löppass
Veckans löppass: 3 min block
Veckans löppass: 3 min block innebär att du kör i 3 minuter, fast med olika…
Veckans löppass: 1 min intervaller med styrka
Veckans löppass: 1 min intervaller med styrka innebär att du först kör en intervall på…
Veckans löppass: backintervaller 40-30-20-10
Veckans löppass: backintervaller 40-30-20-10 innebär korta intervaller i en backe. Om du inte har tillgång…
Veckans löppass: 20-20-20 sek
Veckans löppass: 20-20-20 sek innebär att du springer 20 sek, sedan ökar du farten nästkommande…
Veckans löppass: en lång + tre korta intervaller
Veckans löppass: en lång + tre korta intervaller innebär i detta pass att du först…
Veckans löppass: 5 x 5 min block
Veckans löppass: 5 x 5 min block innebär att du kör 5 block med lite…
Veckans löppass: 120-60-30-15 intervaller
Veckans löppass: 120-60-30-15 intervaller innebär att du halverar tiden för varje intervall. Första intervallen är…
Veckans löppass: stege x 4
Veckans löppass: stege x 4 innebär att du kör intervaller i stege fyra gånger. En…
Veckans löppass: 30 sek intervall – 30 sek jogg
Veckans löppass: 30 sek intervall – 30 sek jogg innebär att du först springer 30…
Veckans löppass: varje km i olika fart
Veckans löppass: varje km i olika fart innebär att du efter uppvärmning ändrar din fart…
Veckans löppass: löpning med squatstopp
Veckans löppass: löpning med squatstopp innebär att du springer en tänkt runda i distanstempo. Beroende…
Veckans löppass: 1 min intervaller
Veckans löppass: 1 min intervaller innebär att du springer 1 min snabb intervall och sedan…
Veckans löppass: 4 x 4 min intervaller
Veckans löppass: 4 x 4 min intervaller är detsamma som norska intervaller. Denna variant av…
Veckans löppass: pyramid
Veckans löppass: pyramid innebär att du springer intervaller först uppåtgående och sedan nedåtgående. Jag körde…
Veckans löppass: 2 fartökningar
Första torsdagen detta år och torsdagar = tips på löppass. Veckans löppass: 2 fartökningar innebär…
23 december – Julkalender 2021 – Veckans löppass
23 december – Julkalender 2021. Dagens aktiviteter är 23 min löpning med backar och är…
16 december – Julkalender 2021 – Veckans löppass
16 december – Julkalender 2021. Dagens aktiviteter är 16 min Tabataintervaller och veckans löppass. 1…
9 december – Julkalender 2021 – Veckans löppass
9 december – Julkalender 2021 är också veckans löppass. Dagens aktivitet är 9 x 1 min…
2 december – Julkalender 2021. Veckans löppass
2 december – Julkalender 2021. Dagens aktivitet är 2 x 10 min tröskelintervaller. Jag kör…