Veckans löppass: 1 min + 15 sek intervaller innebär att du springer 1 min snabb intervall, sedan springer du 30 sek joggvila, 15 sek snabb intervall, följt av 15 sek joggvila. Upprepa sedan detta sammanlagt 5 gånger (= 10 min). Jag valde att springa 10 min lugnare uppvärmning och avslutade passet med 10 min nedjoggning. När du springer intervaller är det extra viktigt med uppvärmning, så att du inte skadar dig. //Vickan
#VeckansLöppass:
Uppvärmning:
10 min lugn löpning
Intervallpass:
1 min snabb intervall
30 sek joggvila
15 sek snabb intervall
15 sek joggvila
x 5
Nedvarvning:
10 min lugn löpning
