Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller innebär att du kör först 1 min snabb intervall följt av 1 min joggvila, för att sedan köra 2 min snabb intervall följt av 1 min joggvila. Upprepa sedan sammanlagt 4 gånger.
Återigen valde jag löpbandet för att köra intervallerna på. Det är otroligt smidigt både med tidtagning och att justera hastighet. Dessutom halkfritt och ljust, nu när det hinner blir mörkt ute innan jag kommer iväg på ett löppass efter jobbet. Dagens pass tog 36 min. //Vickan
#VeckansLöppass
Uppvärmning:
8 min lugn löpning
Intervallpass:
1 min snabb intervall – 1 min joggvila
2 min snabb intervall – 1 min joggvila
x 4
Nedvarvning:
8 min lugn löpning
Lycka till!
