Veckans löppass: 5 min stegringsintervaller innebär att ni ökar farten var 5:e min. Då jag hade lite ont om tid för dagens träningspass, gjorde jag första intervallen mycket lugn som en uppvärmning. Sedan ökade jag farten var 5:e min tills jag hade sprungit 20 min, då valde jag att avrunda passet med 5 min lugnare löpning. Sammanlagt tog passet 25 min. Jag valde att springa passet på löpbandet, men det går naturligtvis lika bra utomhus. //Vickan
#VeckansLöppass:
Uppvärmning och intervallpass i ett:
5 min mycket lugn löpning
5 min löpning
5 min lite snabbare löpning
5 min snabb löpning
Nedvarvning:
5 min lugn löpning
