Veckans löppass: 15 x 1 min intervaller innebär att du springer 1 min intervall och sedan vilar 30 sek. Upprepa 15 gånger. Detta blir alltså ett intervallpass på 22,5 min med vila, men uppvärmning och nedvarvning tillkommer. Vill du köra mer, lägger du såklart på några fler antal intervaller. //Vickan
#VeckansLöppass:
Uppvärmning:
10 min lugn löpning
Intervallpass:
1 min intervall – 30 sek gåvila
x 15
Nedvarvning:
10 min lugn löpning
