Här kommer ett tips på löppass: Löpning med tempoökningar varje km.
Idag blev det löpning på löpbandet. Varje km ökade jag 0,5 i hastighet. Om du springer med löparklocka ute kan du öka att springa 15 eller 30 sek fortare i snitt. Se till att börja i ett tempo, så att du kan öka varje km. Om du inte springer med löparklocka, så får du öka på egen känsla. //Vickan
