Planen var en lugn löprunda. Men när jag kom till Yxbacken växte det ut horn i pannan och jag fick för mig att köra backintervaller för första gången på mer än ett år… Här är mitt tips på backpass.
#VeckansLöppass
Uppvärmning: 2 km lugn jogg
Intervallpass:
5 x 100 m backintervall
(jogga nedför & spring uppför)
Nedvarvning: 2 km lugn jogg
Om du inte har tillgång till en längre backe, så korta ner längden och gör fler intervaller istället. Mitt pass blev 1 km backintervaller upp- och nerför. Det var precis 100 m mellan liftstolparna.
Jag blev klippt slut efteråt. Kommer att få värsta träningsvärken🦵, men det är det värt😜. Jag kunde med nöd och näppe jogga hem efteråt. Så glad att jag fixade detta ikväll, för kroppen kändes trött när jag startade. //Vickan
Riktigt trött efteråt😅!
Men nöjd😊!
Backintervallerna ser fjuttiga ut på bilden nedan, men de kändes allt annat är små…
