Cirkelpass v. 21

Ny vecka & nya möjligheter för träning! Här kommer veckans tips på cirkelpass. Ett härligt helkroppspass med lite extra fokus på underkroppen & balansen. Ha en fortsatt fin vecka! //Vickan & Lina

Draken med axelpress
Planka med förflyttning av viktskivor
Enbensburpee 
Spänsthopp
Russiantwist 
Sumoburpee

Ovan kör Lina Draken med axelpress.

Nedan kör Vickan planka med förflyttning av viktskiva. Stå i planka på raka armar. Sätt fötterna på 2 viktskivor. Dra höger ben (& viktskiva) in mot kroppen & korsa det andra benet. Dra tillbaka viktskivan till utgångspunkten. Byt ben. Spänn bål & rumpa genom hela övningen.

Ovan kör Vickan enbensburpees.

Nedan kör Vickan spänsthopp. Hoppa så långt du kan framåt. Gå ner i en djup squat när du landar. Vänd dig om & hoppa tillbaka. Håll ett högt tempo.

Ovan kör Lina russiantwist. Håll i en kettlebell eller något annat tungt. Sitt ned & för vikten från sida till sida. Spänn bålen. Följ med med huvudet åt det hållet du för vikten.

Nedan kör Lina sumoburpees.

2 kommentarer
  1. Alltså dina cirkelpass. TACK!!
    Bra övningar, bra instruktioner och bra bilder.
    Träningsglädje! TACK igen!

    1. TACK snälla Sara för dina fina ord och för din återkoppling! Du ger mig energi tillbaka! 🙂
      Kram Vickan

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras