Vår älskade hatövning – burpees. Det finns även en egen Burpee-kategori här på bloggen, där vi har samlat alla våra egna inlägg med olika burpees. Vi har alltid med minst en variant av burpees i våra cirkelpass. Burpees är en övning där man verkligen kan ösa på, full fart från första sekund. Här är våra 5 favoriter av burpees. //Vickan & Lina
Våra 5 favoritövningar – burpees:
• X-burpees
• burpees med saxhopp & squat
• burpees med bosuboll
• burpees med boxjumps
• slamball burpee
Ovan kör Vickan X-burpees.
Nedan kör Lina burpees med saxhopp & squat.
Ovan kör Vickan burpee med bosuboll. Du gör en burpee med en bosuboll i händerna, men istället för ett upphopp så lyfter du bosubollen över huvudet på raka armar. Du kan välja om du vill göra en armhävning på bosubollen. Vill man få mer tempo i övningen, kan man hoppa över armhävningar.
Nedan kör Lina burpee med boxjumps.
Nedan kör Vickan slamball burpee.
