Några Bring Sally Up

Kvällen aktivitet bestod egentligen av föräldramöte. Men några Bring Sally Up hann jag med efter mötet. Idag valde jag att köra squats, situps, utfall höger ben och utfall vänster ben. Alltså fyra olika övningar. Eftersom jag körde en hel omgång med höger respektive vänster ben i utfall, så körde jag dessa endast en omgång. Squats och situps körde jag två gånger var. En övning tar ca 4 minuter. Så sammanlagt 6 omgångar Bring Sally Up vilket gjorde att passet tog ca 25 minuter. Perfekt med en tuff genomkörare av mage och ben/rumpa på bara 25 minuter. Vill du få med armarna också så lägg gärna till en omgång med armhävningar.

Bring Sally up med musik hittar du HÄR.

I musiken säger de ju Bring Sally Up, Bring Sally Down. Det funkar kanon i alla övningar utom i situps (crunches). Då får man göra tvärtom. Du reser dig upp i en situps när de säger Bring Sally Down. Se film på hur jag tänker här. //Vickan

Några Bring Sally Up

Ovan utfall.

Nedan situps (crunches).

Situps Bring Sally Up

Nedan squats (benböj).

Benböj

2 Comments
  1. Blir imponerad av att du alltid hittar möjligheter till träning. Du inspirerar verkligen! Finns ju liksom inga ursäkter att inte träna… Kram från Sara

    1. Tack :-)! Jag har haft tusen ursäkter tidigare… MEN ursäkterna hjälper mig ju inte att må bra – så att hitta möjligheter istället för ursäkter gör ju livet så mycket bättre och gladare. Kram Vickan

Leave a Reply

Your email address will not be published.