En träningsfri dag blev till en ministyrkadag. Jag hade en frusen och ruggig känsla i kroppen, då det är kallt, regnigt och blåsigt ute. Behövde få upp värmen, så det blev ett ministyrka pass. Dagens lilla pass såg ut så här:
Utfall – höger ben
Utfall – vänster ben
Crunches
Squats
Rygglyft
Jag körde alla övningar 15 reps x 3 set.
Sedan avslutade jag med en tabata med jägarvila. Ibland behöver det inte vara okrångligare än så… //Vickan
Ovan utfall – höger ben och utfall – vänster ben.
Nedan crunches.
Nedan squats. Jag alternerade varje set och hade olika bredd mellan fötterna.
Nedan rygglyft.
