100 squats i pyramid

Ikväll körde jag ett kortare benpass. Det blev ändå lite skakiga ben. Jag älskar att köra slut på en muskelgrupp. Kvällens pass bestod av 100 squats i en pyramid och sedan 100 utfall. Allt direkt efter varandra. //Vickan

100 squats i pyramid:

20 med fötterna ihop
20 med fötterna axelbrett
20 med fötterna brett isär
20 med fötterna axelbrett
20 med fötterna ihop

100 utfall:

20 raka med höger ben
20 raka med vänster ben
10 sneda med höger ben
10 sneda med vänster ben
20 raka med höger ben
20 raka med vänster ben

100 squats i pyramid

Med squats i pyramid menar jag först med fötterna samlade, sedan axelbrett mellan fötterna och till sist brett mellan fötterna. Sedan gick jag tillbaka igen med axelbrett mellan fötterna, för att avsluta med fötterna samlat.

Utfall

Trötta ben…

Trötta ben

1 kommentar

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras