Veckans löppass: 90 sek – 30 sek innebär 90 sek intervall och 30 sek ståvila. Detta upprepade jag 8 gånger, vilket blev 16 min. Idag valde jag grusväg som underlag. Den är lite kuperad, så några intervaller blev en del i uppförsbacke. Som belöning avslutade jag med mitt bästa, löpning på små skogsstigar med mycket rötter och stenar. Underbart sommarväder och fantastisk kvällssol. //Vickan
Så här såg mitt intervallpass ut:
8 min uppvärmningsjogg
Några löpteknikövningar för att värma upp lite extra. Höga knän, hälkick, knä fram-sidan-fram samt raka ben med frånskjut.
90 sek intervall – 30 sek ståvila
x 8
Nedvarvningsjogg med mysspring på skogsstigar.
Otroligt tacksam för mina löparglasögon Xkross idag, då jag fick en gren rakt över ansiktet och en humla kraschlandade på glaset. Tänk om inte ögonen hade varit skyddade…
