Idag tipsar jag om en pulshöjande stege. Detta tycker jag är ett perfekt sätt att avsluta ett pass med, för att få ut det där lilla sista. Jag kombinerar upphopp med squats. Först kör du 10 st upphopp och direkt 10 st squats. Sedan 9, 8 och så vidare ned till 1 av varje. Ingen vila mellan, utan allt i ett svep. Benen känns riktigt möra efter det och flåset är på högvarv. Jag älskar känslan efter en sådan urladdning på slutet. //Vickan
Ovan upphopp. Dutta fingrarna i marken. Res dig upp och hoppa rakt upp och för båda armarna rakt upp ovanför huvudet i höjd med öronen.
Nedan squats. Stå höftbrett mellan fötterna. Böj dig ner så att knäna är i 90 grader. Blicken framåt och armarna är samlade framför kroppen. Tryck dig upp till stående igen.
