Sedan några veckor tillbaka har jag haft ont, i vad jag tror muskelfästet i vänster säte. Det har gjort ont vid rörelse och när jag sitter eller ligger. Vilovärk dessutom. Det kom efter ett intervallpass, men jag trodde då att det var träningsvärk. Sedan har det kommit och gått. Mest varit där faktiskt. Jag har vilat nästan två veckor nu. Tyvärr har det inte blivit någon större skillnad. När jag googlade hittade jag en bild som helt stämde överens med vart smärtan sitter. I artikeln, som finns hos Naprapatlandslaget står det att det är piriformissyndrom. Jag har stretchat ordentligt enligt deras tips och även använt massagekudden på rumpan. Det har blivit lite bättre, men inte bra. Jag fortsätter att (supertråk)vila och stretcha. Jag vill bara känna mig frisk och stark!! //Vickan
Bild ovan och nedan – skärmdumpar från Naprapatlandslaget!
Här nedan kommer två olika stretchövningar, utifrån tips hos Naprapatlandslaget.
Piriformisstretch, ovan och nedan.
Höftböjarstretch, ovan och nedan.
