Jag har varit helt dagvill sedan semestern började i slutet av juni. Trots att jag har börjat arbeta igen, så har jag fortfarande svårt att komma ihåg vilken dag det är… Jag ser det som att jag verkligen har kopplat av på min semester.
Idag är det torsdag, vilket innebär tips på löppass och oftast intervallpass här på bloggen. Då jag inte får springa just nu, så kör jag passet på motionscykel. Men detta pass går lika bra att springa, köra i roddmaskin eller på en crosstrainer. Välj det som passar dig bäst. Detta pass är 30 min långt med uppvarvning och nedvarvning, så det är utmärkt att köra om du har lite ont om tid. Svettig och trött blir man! //Vickan
Så här ser passet ut:
12 min uppvärmningsjogg
1 min intervallöpning (ej prattempo)
1 min lugn jogg
30 sek intervall
30 sek lugn jogg
x5
1 min intervallöpning (ej prattempo)
1 min lugn jogg
9 min nedvarvningsjogg
27 grader ute och klockan är snart 19…
