Äntligen! Då är det dax att påbörja nedräkningen till julafton och på vägen dit få med sig en massa härlig träning. Life in a happy way helt enkelt!
1 december – HappyJulkalender 2022. Dagens aktivitet är 1 min intervaller x 15 (eftersom det är torsdag blir det också Veckans löppass). Om du inte vill springa utomhus, så fungerar passet lika bra på löpbandet inomhus, på en motions-/spinningcykel, på en crosstrainer eller i en roddmaskin. Välj det som passar dig bäst.
Nytt för i år är att kalendern finns som en vanlig digital julkalender med luckor att öppna. HÄR är länken till denna kalender.
Använd gärna hashtagg #happyjulkalender2022, om du lägger upp en bild eller film på instagram. Kul om vi alla kan peppa varandra. //Vickan
Så här ser passet ut:
Jogga lugnt 10 min som uppvärmning
1 min intervall – 30 sek vila
x 15
Nedvarvningsjogg 10 min
HÄR hittar du alla blogginlägg om #HappyJulkalender2022. Klicka på kalendern nedan för att komma direkt till den.
