Veckans löppass: fartökning varje km genomfördes på löpbandet idag. Jag har ju haft problem med att kunna slutföra mina löppass utomhus, då kroppen har sagt ifrån. Jag springer ju alltid kuperat, då jag bor vid en skog som knappt är platt någonstans. Idag körde jag ett distanspass med fartökningar på löpbandet, för att se om kroppen höll när det var plant underlag. Detta pass funkar lika bra på löpbandet som utomhus. Välj det som passar dig bäst. På löpbandet är det ju lite lättare att tydligt se fartökningen, då jag trycker på en knapp och bandet rullar fortare. Vill du springa utomhus och inte har tillgång till en klocka, så får du gå på din känsla helt enkelt.
Jag kände ingen tendens till att kroppen inte fixade att springa idag. Andningen kändes helt ok och kroppen hängde med hela passet. //Vickan
Så här såg passet ut:
10 min uppvärmningsjogg
1 km löpning – ganska lugnt tempo
1 km löpning – i lite högre tempo
1 km löpning – ytterligare en ökning
1 km löpning – lite mer fart
1 km löpning – ännu lite mer fart
10 min nedvarvningsjogg
