2 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 2 min x 1 planka. Stå med händer och tår i golvet. Ha blicken ned i mattan, så att nacken är rak. Spänn magen och stå still i 1 min. Ta en kort vila och stå sedan i plankposition 1 min till. Välj själv vilken variant du vill köra: med bara händer och tår i golvet, med händer och knän i golvet eller med underarmar och tår i golvet (se bilder nedan). Du kan naturligtvis alternera och köra en variant första minuten och en annan variant andra minuten.
Använd gärna hashtagg #happyjulkalender2023, om du lägger upp en bild eller film på instagram. Kul om vi alla kan peppa varandra. //Vickan
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2023.