19 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 19 rygglyft. Ligg på magen och tårna ska hela tiden nudda marken. Ha händerna vid öronen och lyft sakta överkroppen uppåt. Näsan/blicken ska hela tiden vara mot mattan. Sänk ner överkroppen igen och upprepa.
Använd gärna hashtagg #happyjulkalender2023, om du lägger upp en bild eller film på instagram. Kul om vi alla kan peppa varandra. //Vickan
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2023.