21 december – HappyJulkalender 2023. Dagens aktivitet är 21 x 30 sek intervaller (#VeckansLöppass). Det innebär att du springer 30 sek intervall och sedan vilar 30 sek. Upprepa 21 gånger. Vill du köra mer, lägger du såklart på några fler antal intervaller.
Använd gärna hashtagg #happyjulkalender2023, om du lägger upp en bild eller film på instagram. Kul om vi alla kan peppa varandra.//Vickan
Så här går passet till:
10 min uppvärmningsjogg
30 sek intervall – 30 sek vila
x 21
10 min nedvarvningsjogg
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2023.