16 december – HappyJulkalender 2025. Dagens aktivitet är 16 x 1 min intervaller. Jag valde att springa mina intervaller, men det går absolut lika bra att åka längdskidor, gå, köra i roddmaskin eller stakmaskin, cykla på en spinningcykel eller köra på en crosstrainer. Välj det som passar dig bäst. Gör först en lugn uppvärmning. Kör sedan 1 min intervall i ganska högt tempo. Gåvila eller ståvila i 30 sek. Sedan upprepar du 1 min intervall – 30 sek vila ytterligare 15 gånger.
Så här ser passet ut:
10 min lugn uppvärmningsjogg
1 min intervall – 30 sek vila
x 16
10 min lugn nedvarvningsjogg
Här hittar du hela HappyJulkalender 2025. Vill du få tips på många fler varianter av intervallpass, klicka in på Veckans löppass.
Alla inlägg från årets aktiva julkalender finns under #happyjulkalender2025 på instagram. //Vickan
