Veckans tips på löppass blir en variant av mitt rehabpass med löpning. Jag måste gå som uppvärmning, nedvarvning och under ”lugn jogg”, men ni som kan och får springa ska ju naturligtvis göra det. Jag joggar dessutom när det står intervallöpning. Ni som aldrig springer, kan med fördel göra som mig, varva gång med löpning för att vänja kroppen med den extra belastningen det blir av att springa istället för att gå. Njut av det härliga vädret utomhus. Löpbandet kan vänta till regniga hösten eller bistra vintern😉. //Vickan
Så här ser passet ut:
10 min uppvärmningsjogg
1 min intervallöpning (ej prattempo)
1 min lugn jogg
x 10
10 min nedvarvningsjogg
