För att riktigt köra slut på krafterna efter ett cirkelpass eller styrketräningspass brukar vi ibland köra en övning i Tabataintervaller . Vi kör då 20 sekunder jobb, 10 sekunder vila i 8 varv (en Tabata tar alltså bara 4 minuter). Ett perfekt avslut på ett träningspass! Här är vår 5 i topp med kör-helt-slut-på-kroppen-övningar. //Vickan & Lina
Våra 5 favoritövningar – köra-slut-på-all-kraft: (i Tabataintervaller)
• airbikes
• snakerope i planka
• roddmaskin
• snakerope & hopp åt sidan
• burpees & jägarvila (duoövning)
Ovan kör vi airbikes.
Nedan kör Vickan snakerope i planka.
Nedan kör Lina i roddmaskinen.
Nedan kör Vickan snakerope med hopp åt sidan.
Nedan kör vi duoövningen burpees & jägarvila.
