Detta är en favoritövning när jag är på gymmet – wallball. Stå på armlångt avstånd från väggen. Ha en boll med lite vikt i. Jag valde en 6 kg boll denna gång, men har du aldrig tidigare testat wallball, så börja med en mindre tung boll första gången. Gå ner i en djup squat & res dig upp samtidigt som du kastar bollen högt upp på väggen. Fånga bollen & går ner i en djup squat igen. Ben, rumpa & axlar får jobba ordentligt! Jag avslutade ett träningspass på gymmet med wallballs, 10 reps x 3 set. Tokgillar verkligen denna övning!//Vickan
