Chins är en riktig favoritövning, en övning jag kör någon variant av flera gånger i…
Träning – Styrka
Fredagsutmaning!
Don’t limit your challenges, challenge your limits! Det är mitt nya motto – att våga…
Armhävningar med en twist
Välkommen härliga underbara helg! Mitt fredagsfys är redan avklarat så nu är det bara myset…
Pistol squat
Jag försöker alltid att lägga in övningar som tränar ett ben i taget i mina…
Söndagsutmaning
Vilken underbar helg det varit! Vilket väder☀️! Även om det idag är lite sämre väder…
Rörlighetsövning
Jag tränar mycket på min rörlighet. Jag älskar känslan av att känna mig smidig &…
Styrkepass med gummiband & boll
Jag brukar ofta köra lite styrka här hemma i samband med mina löprundor. Eftersom jag…
3 tips på aktiveringsövningar för rumpan
Innan mina benpass kör jag alltid lite aktiveringsövningar för att ”väcka” sätesmuskulaturen. Det gör jag…
En starkare överkropp
Målet med min styrketräning (förutom att ha kul & må bra?) är att bli starkare,…
Sumoburpee
Vi har en sorts hatkärlek till burpees. De är ganska vidriga under tiden man kör…
En utmaning inför påskhelgen
Jag älskar utmaningar & känner mig så fantastiskt glad över att fixa övningar jag för…
Slamball på knä
Vi varierar ibland våra slamballs genom att köra dem på knä. Då använder vi oss…
90 cm Box jumps
Härliga underbara fredag! Jag firade in helgen med ett härligt benpass. Idag passade jag även…
Draken med axelpress
Vi fortsätter att testa nya övningar i våra cirkelpass. De senaste veckorna har det blivit…
Me vs Me
Det kommer alltid att finnas någon som är snabbare, starkare, smidigare, någon som kan göra…
Pulssquat med benlyft
Vi fortsätter att prova nya funktionella övningar i våra cirklar. Den här varianten hade vi…
Armhävningsgång med gummiband
Den här övningen är bra för stabiliteten i bål & överkropp, framförallt för axlarna. Vi…
Sots pressar
När vi körde en PT-duo timme på Ztrongway, så fick vi lära oss en ny övning…
Mina tips på hur du lär dig göra chins
Jag har alltid gillat chins, och det var en övning jag önskade att jag någon…
Hoop jumps
I våra cirkelpass vill vi gärna ha med plyometriska & pulsiga övningar. Den här övningen…