9 december – Julkalender 2018. Dagens aktivitet är 9 intervaller x 1 minut. Ha gåvila på 30 sekunder mellan intervallerna. Om du inte vill springa, gå lite fortare i 1 minut, för att sedan sakta ner rejält under gåvila. Glöm inte att värma upp lite innan du börjar med intervallerna och ha gärna en lugnare nedjogg efteråt. Detsamma gäller om du vill gå snabbare – gå en stund först, så att kroppen har blivit lite varm, innan du drar upp tempot till en powerwalk.
Hoppas att ni får en riktigt mysig andra advent. //Vickan
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2018.