10 december – Julkalender 2018. Dagens aktivitet är 10 x 1 minut situps. Gör situps i 1 minut. Ställ dig upp och skaka ur kroppen. Upprepa 10 gånger sammanlagt. Situps kan göras hela vägen upp till sittande eller korta (brukar kallas crunches). Jag brukar alltid göra den korta varianten, om jag inte kör varianter som sprintsitups eller butterfly situps. Du väljer själv vilken variant du vill köra. Jag körde den korta varianten – man lyfter skuldrorna från marken, spänner magen och stannar till mycket kort innan man håller emot på vägen tillbaka ner igen. Viktigt att svanken trycks ner i golvet (då spänns magen). //Vickan
Välj själv hur du vill ha benen, med fotsulorna i golvet eller med benen upp i luften. Det är lite lättare att få ner svanken i golvet när fötterna är upp i luften.
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2018.
Alltså din julkalender! SÅÅ BRA! På en alldeles lagom nivå – lite kortare ibland och lite längre ibland!
Åh TACK! Vad glad jag är att du gillar den! Och tack för att du återkopplar till mig <3. Kram Vickan