18 december – Julkalender 2018. Dagens aktivitet är 18 benlyft. Ligg på rygg på en matta på golvet. Tryck ner svanken i golvet genom hela övningen. Lyft de raka benen, tills de är i 90 grader i höften. Sänk sakta ner benen och håll emot med magen. Stanna precis innan du nuddar golvet. Lyft benen igen och gör en ny omgång. 18 sammanlagt. Vill man variera sina benlyft, så kan man även sänka benen lite åt höger eller åt vänster. Då känns det lite mer i sidan av magen. //Vickan
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2018.
Haha, ja jag såg när du påpekade…. Men det finns mycket rosa i både min vanliga garderob och i min träningsgarderob… Kram Vickan