Ikväll körde vår lilla löpargrupp intervaller igen. Förrförra måndagen var vi ett ganska stort gäng som hörde backintervaller tillsammans. Idag blev det bara grabbsen och jag. Peter och Marcus snackade killsnack och var blåklädda. Själv var jag naturligtvis rosaklädd och trippade ljudlöst fram. Skämt åsido, intervaller är ju så grymt att köra tillsammans eftersom alla kan köra i sin egen takt och tiden mellan intervallerna hinner man fånga upp varandra och starta gemensamt igen. Tack för en bra träningspass Marcus och Peter!
Dagens pass:
Vi joggade till Herrsjön som ligger ca 2,5 km bort. Där finns en lång backe utmed Herrsjön – en del av 5 km-spåret. Vi sprang intervaller i denna långa backe 5 gånger (300 meter). Sedan fortsatte vi 5 km-spåret förbi Yxbacken och tillbaka till Lillsjön. Vi afterrun badade (#spradade). Härligt. Sammanlagt blev rundan 7,8 km och då var det fem tunga långa backintervaller mitt i. Det var hett i luften. Termometern stod på 30 grader när jag sprang hemifrån och då hade det ändå varit mulet ute i några timmar. På Garmin-appen stod det efteråt 28 grader. Vi hade lite duggregn i början av löprundan, så det var ändå ganska härlig luft att andas in. //Vickan
Kanongod Kraftbar med hallon och mandel efter passet. Smakar hemmagjord hallonpaj och var en riktig höjdare. Gott och nyttigt i ett✨!
