2 december – Julkalender 2019

2 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är jägarvila 2 x 1 min. ”Sitt” mot en vägg, där knäna och höften är i 90 grader. Sitt helt stilla i 1 min. Res dig upp och skaka ur benen. Sätt dig i samma position 1 min till.

Om du vill utmanas lite extra kan du välja att hålla en vikt i händerna eller lägga en viktskiva i knät. Du kan också välja att sitta 2 x 2 min istället. //Vickan

#HappyJulkalender2019

2 december - Julkalender 2019

Jägarvila

Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2019.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras