21 december – Julkalender 2019

21 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är 21 benböj med sidkick/ben. Gå ner i en benböj. Res dig lite upp (men ha fortfarande en böjt stödjeben) och gör en sidkick åt höger. Ner i en benböj igen. Res dig lite och gör en sidkick till vänster. Alternera. Om du har svårt att kicka, flytta ut höger fot och dutta i marken och sedan tillbaka igen. Nästa gång duttar du med vänster fot. //Vickan

#HappyJulkalender2019

Benböj med sidkick

Benböj squat

212 december - Julkalender 2019

Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2019.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras