9 december – Julkalender 2021 är också veckans löppass. Dagens aktivitet är 9 x 1 min intervaller. Farten ska vara hög, då detta är korta intervall. Du ska orka hålla samma fart hela minuten. Jag valde gåvila eftersom det är så kallt ute. Känner du att du behöver stå still så gör du det. Se till att inte bli kall bara. Naturligtvis blev det 9 min uppvärmningsjogg och 9 min nedvarvningsjogg idag eftersom det är den 9:e december.
Många fler tips på intervallpass och andra löppass hittar du HÄR!
Kolla även in den finfina adventstävling här på bloggen! Vinn valfri löparjacka från Runningshop.se. Dagens löparjacka och löparskor kommer från Runningshop.se. Tävlingen avslutas på fredag kl. 18.00. //Vickan
Så här såg passet ut:
9 min uppvärmningsjogg
1 min intervall – 30 sek gåvila
x 9
9 min nedvarvningsjogg
Krispigt i luften och lite knarrigt under fötterna. Lovely!
Denna gång behövdes det löparbroddar på löparskorna. Halt och lite moddigt. Funkade hur bra som helst med broddarna!
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2021.