Veckans löppass: ut och njut! innebär precis som det låter, N J U T ! ! Försök att få till en tid att springa, då du inte har en annan tid att passa, när du kan känna dig lugn och avslappnad, spring i skogen eller i stan (det som passar dig bäst!) och ta bort eventuella ”måsten” med löprundan som tid och längd. Vill du ha löparklockan på så har du det, men försök att inte styra passet efter den. Är man van att planera all sin träning, ta tider och att dokumentera passet så kan det vara mycket svårt att bara njuta utan att nå ett resultat. Är man van att inte varken ta tid eller mäta sträckor, så kan det ändå vara en utmaning att försöka njuta till 100% av löprundan. Jag njuter av att snön kom tillbaka och att träden är vita och fina. Jag njuter av dagsljus och av Sveriges enorma sprintframgångar i skid-VM idag med 3 medaljer och dessutom en fjärdeplats. Fyra svenska tjejer är bäst i hela världen🙌🥇🥈🥉🏅🌟!! //Vickan
Så här ser passet ut:
Börja lugnt för att vänja kroppen till fysisk aktivitet.
Spring önskad sträcka och NJUT.
Avsluta passet lugnt för att återanpassa kroppen efter en fysisk ansträngning. Fortsätt att njuta!
Känn den härliga känslan i kroppen efter passet – Bra jobbat🌟!
