12 december – Julkalender 2019. Veckans löppass: 12 x 1 min intervaller. 30 sek gåvila mellan intervallerna. Som det har varit i tidigare luckor, så välj själv hur du vill köra intervallerna: löpning, powerwalk, crosstrainer, löpband, motionscykel eller roddmaskin. Löpning är ju det som jag älskar mest, så jag väljer utan tveka det när jag ska köra intervallträning.
Så här såg mitt pass ut:
12 min uppvärmningsjogg
12 st x 1 min intervaller – 30 sek gåvila mellan intervallerna.
12 min nedvarvningsjogg
Är det den 12:e så är det och då får man försöka göra allt på 12 😉! //Vickan
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2019.