Veckans tips på löppass är mitt nuvarande rehabpass. Det funkar kanon för vem som helst att köra, du anpassar bara farten. Jag springer lugnare, du kanske springer ”tävlingsfart” eller ett tempo som är så högt du orkar hålla i 5 min. Jag går på uppvärmning och nedvarvning, men är du inte skadad så jogga gärna. //Vickan
Så här ser passet ut:
10 min uppvärmningsjogg
5 min intervall
1 min gåvila
5 min intervall
1 min gåvila
5 min intervall
1 min gåvila
10 min nedvarvningsjogg
På instagram hittar du alla tips på löppass under #veckanslöppass. Oftast är det intervallpass, men även andra löppass.
