Veckans löppass: 5 min stegringsintervaller innebär att ni ökar farten var 5:e min. Då jag…
Cirkelpass v. 16 – 2025
Cirkelpass v. 16 – 2025 genomfördes utomhus. Alla övningar sker stående och inga redskap behövs.…
Veckans löppass: Marit Bjørgens norska intervaller
Då var det dax för en riktigt tuff variant av intervalltips. Veckans löppass: norska intervaller…
Veckans löppass: intervaller i 7 min set
Veckans löppass: intervaller i 7 min set innebär att ni springer olika längd på intervaller…
Veckans löppass: 30 sek + 1 min intervaller
Veckans löppass: 30 sek + 1 min intervaller innebär att du varierar mellan 30 sek…
Veckans löppass: ”Olgor”
Veckans löppass: Olgaintervaller ”Olgor”, vilket innebär att du springer en serie på sammanlagt 2000 m,…
Benstyrkepass
Här kommer ett benstyrkepass som tränar hela benen. Jag gillar att avsluta ett pass på…
Utmaning under promenaden
Vill du få en liten utmaning under tiden du går en promenad? Idag har jag…
Tussilago och snöboll
Sol. Springa. Snö. Skidbacke. Snöboll. Skogsstigar. Sjö. Idag var det lite kyligt i luften och…
Veckans löppass: 30-30 intervaller
Veckans löppass: 30-30 intervaller innebär att du springer 30 sek snabb intervall, för att sedan…
Veckans löppass: 60-30 backintervaller
Veckans löppass: 60-30 backintervaller innebär att du springer 60 sek uppför och sedan har 30…
Veckans löppass: 6 olika korta intervaller
Veckans löppass: 6 olika korta intervaller innebär att du springer olika längder på korta intervaller.…
Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller
Veckans löppass: 1 min + 2 min intervaller innebär att du kör först 1 min…
Sightseeinglöpning på Södermalm
Vi startade söndagen med en 8 km löprunda i -8 grader och sol runt Södermalm.…
Veckans löppass: Moneghettiintervaller
Onsdag och intervaller. Planen var egentligen att springa utomhus, men underlaget var isigt så jag…
Veckans löppass: Pyramidintervaller 1-4 min
Veckans löppass: Pyramidintervaller 1-4 min innebär att du startar med en uppåtgående stege, för att…
Veckans löppass: Intervaller – varannan 500 m
Veckans löppass: Intervaller – varannan 500 m innebär att du springer snabbare 500 m och…
Tips på hur du förbereder dig för intervaller
Brukar du springa intervaller? Om inte, så läs gärna här för lite tips om vad…
Firar med att köpa nya löparskor!
I torsdags förra veckan kl. 15.48 kom telefonsamtalet som jag har väntat på sedan i…
Vad är du för löpare?
Det fina med löpning är ju att det kan varieras oändligt. Spring själv eller tillsammans…
PARTNERINNEHÅLL