Veckans löppass: 15 sek backintervaller körde jag 10 gånger. Jag joggade ner mellan varje intervall…
Cirkelpass v. 16 – 2021
Cirkelpass v. 16 – 2021 har en ny squat med – Kang squat. Även denna…
Fotstyrka med gummiband och tennisboll
Idag har det mest varit fix hemma och i trädgården. Jag hann dock med lite…
Lördagsmilen blev 16 km
Vi är ju ett gäng som brukar träffas kl. 09.00 på lördagar och springa en…
Fredagsfys bland blåsippor och utsikt
Redan i söndags bestämde Ann Sofie och jag att vi skulle springa tillsammans i Marmorbruket…
Veckans löppass: norska superintervaller
Veckans löppass: norska superintervaller är det mycket snack kring. Med dessa superintervaller ska du snabbt…
Inte utan mina kompressionsstrumpor
Jag har alltid kompressionsstrumpor på mig när jag springer. Det har endast varit några enstaka…
Cirkelpass v. 15 – 2021
Cirkelpass v. 15 – 2021 har två nya övningar med: liggande sneda knälyft och squat…
Oplanerat PB på milen
Efter jobbet skulle jag bara springa av mig lite. Jag tänkte testa torsdagens tips på…
Hemmapass med bosuboll
Då var vintern tillbaka igen… April hittills har bara bestått av supertypiskt ”aprilväder”. Idag ville…
Utflyktspromenad i Marmorbruket
Tänk att vi bor så nära, men ändå har vi aldrig gått i dessa trakter.…
Femklövern springer igen
Det blir oftast vi fem som springer tillsammans på lördagar. Femklövern springer igen alltså. Våra…
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller
Veckans löppass: 3 min + 1 min intervaller blev denna veckas intervallpass. Då jag skulle…
Med Gococo mår mina fötter bättre
Jag fortsätter mitt samarbete med Gococo. Är så glad och tacksam att jag ”hittade” dessa…
Cirkelpass v. 14 – 2021
Cirkelpass v. 14 – 2021 och annandag påsk. Idag har jag lyxen att ha med…
Påskaftonsmil bakåfram
Är det lördag så är det, då spelar det ingen roll om det är en…
Premiär för kortbent
2 april och långfredag, idag blev det premiär för kortbent. Det blåste ganska mycket kall…
Veckans löppass: intervaller från 4 min till 15 sek
Jag fick tips från en löparvän i Kiruna om detta intervallpass. Tack Julia (@juliakvarnstrom)! Det…
Cirkelpass v. 13 – 2021
Cirkelpass v. 13 – 2021 har en ny rolig övning med. Den krävde lite tänkande…
Mycket bra och dåligt
Lördagsmil med Pär och Marcus. En fantastisk morgon, där solen höll sig framme trots att…
