Cirkelpass v. 44 – 2020 kunde även det genomföras utomhus. Det är lycka för mig.…
Veckans löppass: 500 m – benstyrka
Veckans löppass: 500 m – benstyrka innebär att du först springer 500 m (eller en…
Cirkelpass v. 43 – 2020
Cirkelpass v. 43 – 2020 innehåller övningar med redskap. Om du inte har tillgång till…
Årets första reflexbana
Ikväll var vi 10 löpare som sprang reflexbana tillsammans i Borgsmo. Vi hade turen att…
Jippi det är onsdag!
Mitt i veckan och termometern sjunker för varje dag som går känns det som. Ikväll…
Lilla rundan Strömmen runt
Jag lade ner lite träningskläder i en ryggsäck och kastade in den i bilen innan…
Cirkelpass v. 42 – 2020
Cirkelpass v. 42 – 2020 har en helt ny övning med i hopp med tårna…
8 grader och regn
Vaknade strax innan klockan skulle ringa. Hade lagt fram kortbent och en tunn långärmad tröja…
Lite ”här och nu”
Fredag! Jag har inte riktigt kunna njuta av löpningen sista tiden, då det varit väldigt…
Veckans löppass: långa och korta intervaller
Veckans löppass: långa och korta intervaller innebär att du först springer en intervall på 3…
Uppmärksamhetsvecka för 100 % Ren Hårdträning
I en liten del av min tjänst har jag uppdrag att arbeta förebyggande och främjande…
Cirkelpass v. 41 – 2020
Höstvindar och regn blandas med sommarvärme och sol. Nu är hösten här på riktigt och…
Veckans löppass: dubbelstege
Veckans löppass: dubbelstege innebär att du kör intervaller i stege två gånger. En stege innebär…
Cirkelpass v. 40 – 2020
Cirkelpass v. 40 – 2020 är sista cirkelpasset för september. Hoppas att även oktober kan…
Höstligt och kuperat
Igår hade jag känning i halsen när jag vaknade, så jag fick tyvärr avstå lördagens…
Hjälp mot benhinneproblem
Jag får många frågor om benhinnor både från er läsare och från deltagare i våra…
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe
Veckans löppass: 15 sek plant – 15 sek backe innebär att du kör en intervall…
Tips på arm- och axelövningar till cirkelpass
Eftersom jag tyvärr inte kan göra övningar med armar och axlar just nu, så kommer…
Skog och löpning är bästa medicinen
Jag har haft några lite för intensiva veckor på jobbet. Det har tillkommit en hel…
Cirkelpass v. 39 – 2020
Cirkelpass v. 39 – 2020 har med en ny övning – flutterkicks. Den var jobbigare…
