Veckans löppass: backintervaller 4 x 4 min innebär att du sätter en timer på 4…
”Bugg i mitt system”
Jag fick ihop sammanlagt 111,6 km löpning i februari och känner att det nu är…
Cirkelpass v. 9 – 2021
Cirkelpass v. 9 – 2021 har några nya varianter på tidigare övningar. Diagonalt bakom ryggen…
Pulshöjande stege
Idag tipsar jag om en pulshöjande stege. Detta tycker jag är ett perfekt sätt att…
Att inte känna igen kroppen…
Lördag och dax för en efterlängtad milrunda tillsammans med löparvänner. Vi träffades som vanligt kl.…
Fredagshopp med vårkänsla
Fredag med sol, hur härligt är inte det?! Idag blev det löpning i skogen och…
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller
Veckans löppass: 20 sek stegringsintervaller innebär 20 sek intervall, sedan ökar du farten nästa 20…
Dag 100
Idag är det 100 dagar sedan jag opererade axeln. Dag 100 låter ju galet långt.…
Cirkelpass v. 8 – 2021
Nu är Sverige inne på sportlovsveckorna. Östergötland har denna vecka och två i min familj…
Finmilen
Nu är det nästan en månad sedan vi sprang tillsammans sist. Äntligen fick vi till…
En tuff vecka
Det har varit en tuff vecka. Tillbaka att jobba 100%, katastrofdåligt med sömn samt värk…
Veckans löppass: 90-60-30-15
Veckans löppass: 90-60-30-15 innebär att jag körde en variant av Moneghettiintervaller. Jag körde en av…
Cirkelpass v. 7 – 2021
Cirkelpass v. 7 – 2021 är ett träningspass för nedre halva av kroppen. Ett perfekt…
Återbesök och ny spruta
Idag har det gått exakt tre månader sedan jag opererade min axel. Under operationen upptäckte…
Alla hjärtans dag och hjärtlöpning
14 februari och Alla hjärtans dag. När jag kom ner till frukostbordet imorse stod en…
Fredagsmys för mig
Det har varit en tuff vecka utifrån att jag varit lite extra trött. Direkt efter…
Veckans löppass: 3 min intervaller
Veckans löppass: 3 min intervaller innebär att jag körde 3 min intervall, sedan hade jag…
Bästa ”medicinen”
Idag har jag varit på jobbet för första gången på tre månader. Jag är fortfarande…
12 veckor ✅
12 veckor har passerat och nästa vecka är det hela 3 månader sedan axeloperationen. Onödig…
Cirkelpass v. 6 – 2021
Cirkelpass v. 6 – 2021 innehåller fyra nya övningar. Sidoliggande ängel är en av mina…
