Idag körde jag första riktiga styrketräningspasset på gymmet sedan i maj… Äntligen benböjsdax! Jag har kört styrka hemma sedan dess, fast då inte med några tyngre vikter. Idag blev det bland annat benböj. Skönt, jobbigt och darriga ben! Jag vågade inte lägga på för mycket vikt på stången i och med att det var så länge sedan (idag vann klokheten över viljan?!). Jag gick ner 10 kg mot vad jag hade i våras, men gjorde istället 5 reps i 6 set. I våras gjorde jag 3-4 reps. Nu hoppas jag att jag håller mig frisk, så att jag kan öka vikten successivt. //Vickan
Baksida lår tränades i denna maskin. Möra ben som gick från gymmet idag!
