Mellan jobb & mysig middag med en vän, hann jag med ett benpass på gymmet. Marklyft & benböj försöker jag få med varje vecka numera. Efter en bra uppvärmning på en crosstrainer & sedan utfall i en massa olika varianter (långa, korta, framåt, bakåt, åt sidan & i kors), började jag med benböj. En härlig känsla när man orkar lite mer än förra gången. Marklyft är bara tredje gången jag kör på egen hand, så jag ökar sakta men säkert vikten där med. För att få upp lite puls på slutet körde jag en tabata (20 sekunder arbete, 10 sekunder vila gånger 8. Sammanlagt 4 minuter!) med slamball. Allt annat jag hade tänkt göra på gymmet var tyvärr upptaget, så då får man tänka om eftersom jag bara hade en viss tid på mig. Jag tränade även lite greppstyrka & chins med gummiband när jag ändå var lite varm. Skönt att hinna med ett gympass, även om det inte blev så långt & inte riktigt som jag tänkt mig. //Vickan
