Nya terminen är igång – äntligen! Onsyay! Idag var första ordinarie träningen för höstterminen 2019 med Runacademy Norrköping. Det är 88 deltagare som har anmält sig denna terminen. Fantastiskt kul! Idag var vi drygt 80 deltagare och 8 ledare. Gruppen delades upp i flera grupper, med tre olika upplägg:
- Nya deltagare som är nybörjare
- Nya deltagare som är vana löpare
- Fortsättare
Alla nya deltagare hade mestadels löpteknik detta första pass. Fortsättarna hade såklart lite löpteknik också, men även ett intervallpass.
Efter en uppvärningsjogg gick vi igenom löpteknik: hållning, armpendling, benen och lutningen. Alla deltagare fick prova på skillnaderna mellan att springa på energislösande och på energisparande löpsätt. Tänk vad små detaljer i löpningen kan bidra till att få mer ork, att kunna springa längre och fortare, att det ska kännas lätt och avslappnat, att belasta kroppen mindre och tack vare allt detta riktigt kunna njuta av sina löppass!
Vi avslutade med en nerjogg och stretch. Det var så häftigt att se att deltagarna utvecklades under passets gång! Anna och jag hade ett härligt gäng med nya deltagare som hade sprungit lite grann innan, men som inte var vana löpare. Ni jobbade på fantastiskt bra med tekniken! Tack för idag🌟! //Vickan
Dagens löpcoacher💚:
