8 december – Julkalender 2019. Dagens aktivitet är intervaller. Eftersom att de är andra advent så kombinerar vi det med datumet.
2 ljus = 2 minuter
8 december = 8 intervaller
Alltså 2 min intervaller x 8. Sammanlagt 16 min löpning, powerwalk, roddmaskin, crosstrainer eller spincykel. //Vickan
Mitt pass såg ut så här:
8 min uppvärmningsjogg
8 x 2 min intervall – 30 sek gåvila
8 min nedvarvningsjogg
Här kan du läsa om hela #happyjulkalender2019.