Nu har vi utökat vårt gym här hemma med nytt material. En Soft Step Challenge Balance från Abilica har flyttat hem till oss. Jag har länge önskat mig en bosuboll och sonen som rehabar har även han hintat flera gånger om att en bosuboll skulle hjälpa honom framåt. Så nu är vi iallafall två lyckliga i familjen, som har ett nytt redskap att förgylla vår träning med. Jag invigde nya Soft step med ett litet pass för benen idag.
Jag körde övningarna nedan på Soft Step och använde båda sidorna.
Mitt pass bestod av dessa 6 övningar:
Alla övningar körde jag 10 reps x 3 set.
Benböj på runda sidan
Tåhäv
Utfall bakåt 10 reps per ben
Utfall framåt 10 reps per ben
Benböj med platta sidan upp
Vickningar 10 åt varje håll är 1 set
Bilderna kommer i ordning som jag körde övningarna:
Ovan benböj och nedan tåhäv.
Ovan utfall bakåt och nedan utfall framåt.
Ovan benböj och nedan vickningar.
